[...] tym co robia na NMW na full time powinno sie dawac dodatkow najwiecej, ajsne ci cop wogole nie robia powinni tez cos miec, ale tyle zeby przezyc! LEDWO! A teraz jest tak ze jak ja pracuje na pol etatu to mam wiecej niz ten co robi na pelen etat na NMW. To gdzie tu logika? Nie to zebym z tego nie korzystal :D Czemu nie, jak daja to bierz, jak [...]
Robilem w fabryce w UK i byl tam koles, Polak, za akzdym razme jak przychodzil ktos nowy ten kolo opowiadal mu trzy historie: 1. chce se kupic pompke do penisa zeby napompowac se go krwia i zobaczyc czy to fajne doznanie 2. o tym jak rzekomo zgwalcila go kobieta 3. i o tym ze na 30 urodziny jak nic nie osiagnie w UK zafunduje sobie wyjazd do USA [...]
[...] Trochę w nim mniej trudnych ćwiczeń (podciąganie, wiosło, dzień dobry), więc powinno Ci być łatwiej. Pompki lepiej zacząć robić na podwyższeniu, nawet w oparciu o ścianę jak inaczej nie dajesz rady. Tu filmik https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PsL3ioZDdC8 A wypiski lepiej dawaj, dla mobilizacji :) Miska na moje oko [...]
► Jako osoba dotknięta taką chorobą może mógłbyś wypisać jakieś wskazówki odnośnie tego jak utrzymać jelita w najlepszym stanie? Co wprowadzić w nawyk, czego nie robić, obowiązkowe produkty w diecie, produkty zakazane itd? Mógłbym, ale wypisanie tego w punktach, będzie zbytnio uproszczonym obrazem, wyrwanym z kontekstu. Temat nadaje się na [...]
Panowie, fakt, juz na zdjęciach jest konkret, ale na żywo Tomek prezentuje się kosmicznie, wygląda jak namalowany i jakby miał zaraz eksplodować, uda w żyłach, niesamowita waskularyzacja, nie wspominam juz o ramionach, nie widzę powodów, żeby coś miało nie pójść zgodnie z planem i trzymam kciuki, będzie jak zwykle- bardzo dobrze. Pozdrowienia dla [...]
[...] ale na pewno coś trzeba z tym zrobić. Gorzej, że nie widzę tego robiąc ćwiczenie :-( https://www.youtube.com/watch?v=Djld2J916VQ&feature=youtu.be 2. Na filmie wygląda to tak jakbym dociągał sztangę do mostka ale na pewno ani razu nie pociągnąłem poniżej linii sutków https://www.youtube.com/watch?v=Mo7NBkm-4ZM&feature=youtu.be 3. [...]
[...] ( 6000 gram krystalicznie czystych rozgalezionych bcca L-leucyny , L-waliny i L-izoleucyny w optymalnych proporcjach 2:1:1 wzbogaconych witamina b6 oraz glutamina wiec jak widac swietny sklad co do smaku mamy do wyboru az 3 rozne wiec kazdy znajdzie cos dla siebie (osobiscie mam pomaranczowy i odrazu mi podszedl a po opiniach widze ze i [...]
Bardzo ładnie.Łapka super się prezentuje,dobrze rozwinięty triceps.Wizualnie wygląda to na wiecej niż 43cm.Reszta też OK.Daj fotki jak bedziesz po cylu, napewno bedzie różnica. Ja mam 193 cm wzrostu i też 43 w łapce ale ważę 92kg i moja ręka nie wygląda tak dobrze jak Twoja.Gratulacje.
Siemka! Mówiłem że jak skończe robić sprzęt to wrzuce fotki i słowa dotrzymuje %-) Wyciąg samoróba już skończony, stojaki też samoróby zostało tylko je pomalować. Ogólny widok jak to wszystko teraz wygląda, troche ciaśniej się zrobiło... W końcu mam założóny grzejnik z centralnego także temperatura też jest wporządku i fajnie się ćwiczy. Na koniec [...]
ostatnie pytanie ad. redukcji jakie mnie nurtuje. czy wliczac w bilans warzywa? na masie z tego co czytałem wiele osób ich nie wlicza z racji blonnika ale nie wiem jak sytuacja wyglada z redukcja. dziennie jem ich 800-900g. sa to glownie: brokuly, jarmuz, kalafior, fasolka, pomidor, ogorek, marchewka. jak waga nie będzie szła w dół to musisz [...]
[...] skutki obżarstwa jestem po redukcji i popłynąłem dwa dni waga dziś 3 ciego 8 kg wieksza na czczo niż przed obżarstwem rozumiem że to woda w większości macie pomysł jak ją zbić ? Miałem od dziś już dodać kcla powoli ale gdy wszedłem na tą w aaa wagę to się przeraziłem :/ dodam że przez te dwa dni zjadłem 15-18 tys kcla %) z syfu nie [...]
he 42 w bicepsie zawyzyłes troche ... to na 40 nie wyglada.... he oby ci cos poszlo od tego.. i trening z dupy masz plecy z nogami boze... to tak jak klate z baraki napierdzielac... he ..ale zycze powodzenia...
Balearic zrob porzadna redukcje to zobaczysz jak wystrzelisz pozniej do przodu z wymiarami i sila po wejsciu na mase;-) Osoba z wysokim bf ma tak slaba wrazliwosc insulinowa ze kazde dokladanie wegli bedzie skutkowac nabieraniem fatu. Nie wspominajac o tym jaka superkompensacje glikogenu mozna uzyskac wyplukujac go do zera a pozniej ladujac wegle. [...]
[...] tylem 3s 2.uginanie ramion z hantlami+ francuskie lezac 3s 3.uginanie ramion w opadzie + wycistaknie wasko..troche to kiepsko wyglada ale za bardzo nie mam z tym sprzetem jak polaczyc to w serie laczone. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane inne [...]
jak mawia wieszcz i poeta Markus Ruhl ....bierzesz jak dziecko to i wygladasz jak dziecko...}:-(}:-( czasem gena ciezko przeskoczyc to trzeba towaru doj.ebac .. pozatym snara 46 i 46 to roznica jak masz witke na zyle to lepiej niz 50 wyglada wiec lepiej byc pociety i miec mniejsze wymiary niz zalany jak swiniak. pzdr
No kurs na prawde super doświadczenie :) Dzisiaj zrobiłem DNT, jak co tydzień wizyta u fizjo, rozciąganko, ugniatanko te sprawy %-) Jutro spróbuje potrenować nogi, siady z głową bez szaleństw z ciężarem bo biodro dokucza. dieta wygląda teraz tak 3k kcal DT I DNT B 225 225 W 250 100 T 120,0 180,0
[...] DNT B 225g W 50g T 180g Dzisiaj tak to wygląda. Te kiełbaski co są w śniadaniu to z Manufaktori, ponoć zrobione bez dodatków same mięso wieprzowe i zioła :) Ale nie było jak wpisać to wybrałem jakieś randomowe /SFD/Images/2015/11/12/5fd0408cf82e4793a9af6d40aa8dd859.jpg Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-11-12 18:20:55 Zmieniony przez - [...]
Dzisiaj troche zakręcony dzień ale micha trzymana i trening wykonany :)) Na skosie w pierwszych seriach poczułem się jakiś silny i stwierdziłem że zrobie 10x80 i 10x90 mimo że tydzzień temu kończyłem na 10x80 i troche się przeliczyłem %-) Jak bym zrobił 10x70/75 to pewnie 90 poszło by luźno a tak to się podpaliłem i mimo że 10x80poszło luzem to [...]